SR CarnoSyn® Beta-Alanine
0

SR CarnoSyn Beta Alanine

39,90 €

Beta-Alanine is een natuurlijk voorkomend beta aminozuur, dat in de lever wordt geproduceerd. Beta alanine is geïdentificeerd als precursor van carnosine synthese. Beta Alanine kan carnosine concentraties verhogen waardoor biochemische processen spiervermoeidheid uitstellen. Het is geschikt voor de sporten, waar de hoge intensiteit blijft aanhouden.  

 

Sustained Release CarnoSyn® Beta-Alanine

Als het op puurheid, veiligheid en efficiency aankomt, dan is er geen andere type beta-alanine die het niveau evenaart van CarnoSyn®, gepatenteerd en wereldwijd erkend als het referentiepunt voor beta-alanine kwaliteit. De laatste innovatie van CarnoSyn® is een tablet met het Sustained Release Systeem. Hierdoor blijft beta-alanine langer in het lichaam en wordt zo beter opgenomen.

De enige neveneffect van beta-alanine is paresthesie; tintelingen op de huid, die vaak voorkomen in de ledematen (handen, voeten, armen, benen) en het gezicht. Om deze tintelingen te voorkomen, moest beta-alanine verschillende keren gedurende de dag in kleine doses worden ingenomen. Met SR CarnoSyn® behoort dit tot het verleden, omdat dankzij het SR Systeem er méér beta-alanine op een geleidelijke manier afgegeven wordt.

Hoe werkt Beta-Alanine?

Creatine werkt voornamelijk op het ATP-CP Energie Systeem. Eens de creatine fosfaat voorraad leeg is (na 10 seconden), gebruikt het lichaam voornamelijk glucose als energiebron. Door de afbraak van glucose of glycogeen gedurende hoge intensieve inspanningen, produceert het lichaam lactaat en H+ ionen (Lactic Acid Systeem, zie Figuur 1). De accumulatie van H+ ionen is de oorzaak van spierverzuring. Het lichaam kan zelf de ionen bufferen met behulp van carnosine, maar enkel tot op zekere hoogte. Zolang de training verder gaat, zullen de carnosine niveaus niet meer voldoende zijn. Dit leidt tot spiervermoeidheid en een afname van kracht.  

 

 Energy Systems

Figuur 1: Energy pathways (brianmac.co.uk/energy.htm)

 

Beta-alanine is een niet-essentieel aminozuur. Samen met het aminozuur L-Histidine produceert het Carnosine. Het lichaam heeft normaal gezien voldoende L-Histidine, maar beta-alanine moet via de voeding ingenomen worden.  Beta-alanine is in lage concentraties aanwezig in gevogelte, vis en vlees.

In de meeste sporten gebruikt het lichaam niet één, maar meerdere energie systemen. Dit hangt af van de intensiteit en de duur van de training. Beta Alanine is heel efficiënt voor aanhoudende hoge intensiteit inspanningen, startend van 30 seconden tot 4 minuten. Om de verschillende energie systemen te optimaliseren, wordt beta-alanine vaak gecombineerd met creatine.

Geschikt voor:

  • Atletiek
  • Voetbal & Veldsporten
  • Zwemmen & Roeien
  • Basketbal
  • Martial Arts & MMA & Boksen
  • Wielrennen

 

De actieve ingrediënten per dagelijkse serving (6 tabs)

  • 4,8g SR CarnoSyn® Beta-Alanine

 

/// Wetenschappelijke Referenties:

 

 

1)       Eric T. Trexler et al. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:30.

2)       Harris RC et al. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids. 2006;30(3):279–89.

3)       Dunnett M, Harris RC. Influence of oral beta-alanine and L-histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine Vet J Suppl. 1999;30:499–504.

4)       Hill CA et al. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33.

5)       Baguet A et al. Important role of muscle carnosine in rowing performance. J Appl Physiol (1985). 2010 Oct;109(4):1096-101.

6)       Saunders B et al. Beta alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658-669.

7)       De Salles Painelli V et al. Influence of training status on high-intensity intermittent performance in response to β-alanine supplementation. Amino Acids. 2014 May;46(5):1207-15.

8)       Glenn JM et al. Incremental effects of 28 days of beta-alanine supplementation on high-intensity cycling performance and blood lactate in masters female cyclists. Amino Acids. 2015 Dec;47(12):2593-600. 

9)       Mathews DK J et al. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Philadelphia: Saunders, 1976.

10)     MacKenzie, B. Energy Pathways. 1998. Available from  www.brianmac.co.uk/energy.htm 

11)     Hoffman J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46

SR CarnoSyn® Beta-Alanine, Vulstof (Hypromellose, Maïszetmeel, Microkristallijne Cellulose, Hydroxypropylcellulose), Smeermiddel (Dicalciumfosfaat, Magnesiumstearaat), Antiklontermiddel (Siliciumdioxide).

 

Ingrediënten

Per  6 tabs

SR CarnoSyn® Beta-Alanine

4.8g

 

Neem 3 tabs (=1 serving) 2 keer per dag met een maaltijd, elke dag van de week.

 

Uw feedback

Uw feedback is belangrijk. Laat ons weten wat uw ervaringen waren met dit product