Voor velen zijn Omega 3 supplementen één van de laatste supplementen waar ze aan denken. Nochtans zouden ze bovenaan de lijst moeten staan. Omega 3 is een basissupplement voor iedere sporter.
Omega 3 vetzuren zijn poly-onverzadigde vetzuren die hoofdzakelijk aangetroffen worden in visolie. Ze worden dan ook dikwijls de visvetzuren genoemd. De meest gekende zijn EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).
De goede eigenschappen van Omega 3
Voor Omega 3 zijn er veel aanwijzingen voor ondersteunende eigenschappen van diverse aard, wij benadrukken de voornaamste (bij een minimale inname van 250mg DHA per dag):
- De visvetzuren DHA en EPA dragen bij tot een normale hartfunctie.
- DHA draagt bij tot het onderhoud van een normale hersenfunctie.
- DHA draagt bij tot het onderhoud van normale visie.
- De vitamine E uit Tocoferol draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
De sleutelingrediënten per dagelijkse serving
- 3000mg Visolie
- 360mg DHA
- 540mg EPA
- 6mg Vitamine E (Tocoferol)
