HMB (ou hydroxyméthylbutyrate) 

Le HMB (ou hydroxyméthylbutyrate) est un métabolite de l’acide aminé « L-leucine ». 

Tout d’abord, le HMB est un ingrédient anti-catabolique qui minimise la dégradation musculaire suite à un entraînement intensif, et qui accélère la récupération, tant pour les sports de force que d’endurance.

Pour les sportifs de force, le HMB est d’une importance capitale, puisqu’il favorise la synthèse protéique. Plusieurs études ont démontré que la prise de HMB lors de la musculation redouble les résultats. En outre, la créatine et le HMB sont des ingrédients synergétiques, c’est-à-dire qu’ils renforcent leur effet mutuellement. (1)

Les athlètes d’endurance ont aussi intérêt à utiliser du HMB, puisqu’il améliore tant le VO2 Max que la RCP (=meilleure endurance), et permet donc aux athlètes de s’entraîner plus longtemps et plus intensivement. (2) La dose journalière idéale en HMB est de 3g, à prendre en 2 doses de 1,5g dont une après l’entraînement.

Le HMB est utilisé comme ingrédient clé dans le SynTsize Mass.

SynTsize Mass Syntech MCT's

Références :
1) Strength & Muscle building 2001, Jowko
2) Landoley et al.20007 IJSNEM 17: 56-5